Entretenez votre corps

  • Renforcez le haut du corps avec quelques exercices essentiels - Partie I : Pectoraux, dos épaules
    Renforcez le haut du corps avec quelques exercices essentiels - Partie I : Pectoraux, dos épaules
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    De toute évidence, la plupart des sports d'endurance, individuels ou d'équipe font appel à la force des bras et du haut du corps. De manière paradoxale, même le football nécessite un bon équilibre du haut du corps, pour un maintien optimal de la stature. Pour les footballeurs, l'équilibre musculaire entre le haut et le bas du corps permet indirectement un contrôle de la course et de la balle plus efficace. Concernant des sports comme la natation, le tennis, le squash ou les sports de...

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  • Le renforcement musculaire, pour quels athlètes, pour quels sports ?
    Le renforcement musculaire, pour quels athlètes, pour quels sports ?
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    Depuis plus de 60 ans, la musculation a souffert d'une image d'athlètes obsédés par leur corps, n'étant capables que de soulever des charges lourdes tout en étant un peu simples d'esprit. Un demi-siècle après, le bodybuilding souffre déjà moins de ce genre de clichés car les athlètes ont démontré que la musculation présentait un caractère fonctionnel et de longévité dont on a souvent cherché à réduire l'importance. En réalité, un sport aussi particulier que la musculation a commencé...

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  • Renforcement musculaire ou musculation ?
    Renforcement musculaire ou musculation ?
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    La plupart des personnes qui pratiquent vraiment un sport de manière régulière se sont un jour demandés s'ils allaient pratiquer la musculation pour le plaisir de la musculation ou s'ils allaient pratiquer un autre sport et faire quelques entraînements de musculation à des fins de renforcement musculaire. La réponse à cette question est une question de choix simple à définir. La première concerne l'entretien du corps et la recherche du muscle pour la force et l'esthétique. La seconde...

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  • Gagnez en force au niveau des bras. Exercices de base pour les biceps et les triceps
    Gagnez en force au niveau des bras. Exercices de base pour les biceps et les triceps
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    D'un point de vue esthétique, les bras, constitués des biceps et des triceps, sont au cœur des exercices de musculation ou des compétitions de bodybuilding mais qu'en est-il de l'aspect fonctionnel des bras pour la pratique d'autres sports ? En effet, biceps et triceps jouent un rôle fondamental dans la pratique sportive d'une majorité de sports. Tennis, natation, squash, épreuves d'athlétisme comme le lancer de javelot, lancer de poids, saut à la perche, ce ne sont que quelques...

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