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RECUPERATION POST-ENTRAINEMENT

La période qui suit votre entraînement de musculation ou d'endurance est une période de temps critique pour les athlètes. C'est à ce moment que la récupération vous permettra d'obtenir le maximum de bénéfices de vos exercices. Cependant, pour obtenir des résultats sensibles après vos entraînements, il est évident que vos apports nutritionnels doivent être les meilleurs possibles. Un apport optimal en glucides sera nécessaire pour recharger vos réserves de glycogène. Pour les culturistes, un apport en protéines de qualité est essentiel pour permettre l'hypertrophie de la masse musculaire.

Les nutriments que vous prenez après l'entraînement potentialisent la récupération post-exercices

Une alimentation riche en nutriments de qualité élevée vous aidera à récupérer des entraînements les plus intenses de musculation ou d'endurance. Cependant, si vous ne mangez pas rapidement après l'exercice, un complément alimentaire riche en glucides et en protéines de qualité pourrait vous apporter les premiers éléments nécessaires à votre récupération (protéine, glucides, vitamines...). Sur le marché des compléments alimentaires, certaines formules composées de glucides, de protéines ou d'acides aminés vous apporteront les premiers nutriments essentiels afin de bien récupérer.

Certaines formules de récupération post-entraînements ont été composées pour les bodybuilders

Avec de la créatine pour les bodybuilders, ces compléments de récupération post-exercices visent à optimiser rapidement la recharge en glycogène et en protéines. Ils vous fournissent des acides aminés comme les BCAA afin de stimuler la croissance musculaire. Faciles à emporter, un seul shake vous apportera les premiers nutriments afin de vous aider à récupérer, surtout si vos entraînements et exercices ont été intenses. En optimisant cette phase cruciale des heures qui suivent directement l'entraînement, vous mettrez toutes les chances de votre côté afin d'optimiser vos gains en muscles et en endurance.

Sur Octogone Nutrition, vous trouverez notre sélection de compléments alimentaires spécifiquement destinés à la récupération post-exercices. Ne faites pas l'erreur de sous-estimer cette partie cruciale de votre entraînement, surtout si vous ne pouvez pas manger rapidement après l'exercice.

Post-entraînement