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PROTEINES

Les protéines sont des marcronutriments, ou nutriments nécessaires en grande quantité. Les protéines alimentaires sont utilisées par notre propre organisme pour la synthèse de ses propres protéines et peptides au niveau des tissus (organes, muscles...) et de centaines d'association d'acides aminés ou d'éléments peptidiques qui entrent dans la composition des composants essentiels du corps humain, du système immunitaire, des enzymes et bien d'autres choses encore...

Les protéines sont composées d'acides aminés qui serviront à reconstruire vos muscles après l'entraînement

En effet, les protéines alimentaires sont composées d'acides aminés qui serviront à l'entretien et à la croissance musculaire après des entraînements sportifs intenses de musculation. Dans ce cas, les muscles se renforcent à partir des acides aminés mis à leur disposition, de manière à ce qu'ils soient plus forts et plus endurants s'ils doivent à nouveau subir un stress physiologique intense (entraînement de musculation ou d'endurance). Afin que cette adaptation à l'exercice soit optimale, vous devrez nécessairement fournir suffisamment de protéines à votre organisme.

Un apport optimal de protéines et d'acides aminés est impératif pour stimuler la croissance musculaire

Si les apports nutritionnels en protéines sont insuffisants, l'hypertrophie musculaire ou le maintien de la masse musculaire initiale seront impactés (catabolisme). Pour un apport adéquat en protéines alimentaires, il vous faudra compter entre 1,6 et 2,4 grammes de protéine par kilo de poids de corps environ. L'alimentation quotidienne permettra de combler une grande partie de vos besoins en protéines. Cependant, avec la répétition d'entraînements intenses de musculation focalisés sur l'hypertrophie musculaire, un complément alimentaire de protéine en poudre pourrait être envisagé.

Les protéines vous apportent un supplément optimal de protéines et d'acides aminés disponibles pour vos muscles

Un large choix de protéines en poudre de haute qualité nutritionnelle vous sera proposé sur Octogone Nutrition. Les protéines de lait comme le lactosérum (Whey Protein) et la caséine micellaire vous seront proposés. Des complexes de protéines (Whey, caséine, protéine d'oeuf...) ou des protéines végétales pour les végétariens sont également disponibles. Les grandes marques de compléments alimentaires (Muscletech, BSN Nutrition, Cytosport, Optimum Nutrition...) vous apporteront un choix étendu de protéines à assimilation rapide comme la Whey (concentré ou Whey isolate) ou à assimilation lente comme la caséine micellaire. Vous pourrez également opter pour les protéines végétales si vous les appréciez...

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