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GAINERS HYPER-PROTEINES

Vous faites de la musculation depuis au moins 10 ans et vous avez déjà pris de la masse musculaire. A partir de là, est-il encore utile de vouloir prendre du poids pour gagner du muscle ? En réalité, c'est le cas, mais il s'agira plutôt de gagner du muscle maigre que de la masse à proprement parler.
Bodybuilders d'expérience, vous présentez déjà un volume musculaire important. Dans ces conditions, il vous semblera peut-être inutile de prendre un Gainer riche en protéines mais plutôt de prendre des protéines en poudre...

Même musclé, un physique a besoin d'une part de glucides pour intensifier l'exercice

Cependant, les processus métaboliques du gain en muscle restent identiques et vous ne pouvez pas vous passer des glucides. La meilleure solution sera peut-être de prendre un Gainer hyperprotéiné afin qu'il vous apporte des acides aminés mais aussi des glucides pour vous aider à gagner encore un peu de masse. Sans glucides, il est impossible d'obtenir une intensité d'entraînement suffisante pour stimuler l'hypertrophie de manière suffisante. C'est pour cette raison qu'un Gainer est parfois plus indiqué qu'une protéine multi-sources, surtout si vous cherchez à prendre encore de la masse musculaire.

Un Gainer hyperprotéiné vous donnera les acides aminés nécessaires à la synthèse de vos propres protéines

Cependant, si vous présentez une masse de muscle déjà très développée, un Gainer hyperprotéiné (entre 40 et 50% de protéine), vous apportera l'ensemble des acides aminés dont votre organisme a besoin pour faciliter la synthèse des protéines. D'autre part, certains acides aminés comme la L-Alanine, la L-Glutamine et les BCAA peuvent également être métabolisés en glucose par néoglucogenèse. Cet avantage vous permettra de rester plus sec, de faire plus de muscle et d'éviter une prise de graisse inutile. De là, la prise de masse est souvent synonyme de prise de muscle sec.

D'autre part, une longue expérience du bodybuilding (au minium 10 à 15 ans d'entraînement) vous donne l'avantage d'un métabolisme rapide et performant, plus apte à la prise de muscle qu'à la prise de graisse, du moins si votre alimentation est celle d'un athlète accompli. Dans le cadre de la nutrition sportive, les Gainers hyperprotéinés auront donc toute leur place.


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Hyper-protéinés

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