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STIMULATEURS PRO-GLUCIDIQUE

Si vous pratiquez un sport d'endurance ou de force, votre source d'énergie est commune puisqu'il s'agit des glucides. En effet, le glucose est le carburant de base du vivant, depuis les plantes jusqu'à l'homme. Pour les sportifs, le glucose permet de synthétiser de l'ATP et donc, de faire de l'énergie. Les réserves de glucose sont stockées dans la masse musculaire et le foie sous forme de glycogène. Le glycogène intervient comme source immédiate d'énergie mais il jouera aussi chez les bodybuilders, un rôle important sur le volume musculaire. Pour synthétiser simplement, vos réserves de glucides interviennent sur la libération d'énergie et le volume de vos muscles.

Les glucides génèrent la force physique des bodybuilders et pratiquants des sports de force

Comme les glucides sont à la base de la libération d'énergie, les pratiquants des sports de force ne peuvent faire sans une quantité journalière optimale de ces nutriments. Même avec de la créatine, sans une réserve suffisante de glucides, la force musculaire sera réduite. La base même des sports de force repose sur ces macronutriments. Pour cela, les sources alimentaires de sucres lents ou rapides pendant l'entraînement vous permettront d'obtenir les meilleures performances physiques possibles. Pourtant, le stockage des glucides n'est pas toujours optimal, l'insuline peut parfois stimuler leur stockage en graisses de réserve.

L'insuline est l'hormone du stockage des glucides par excellence

Indirectement, au plus l'insuline stockera de glucose dans vos muscles, au plus vos réserves d'énergie seront élevées. Pour cela, vos cellules musculaires doivent être les plus sensibles possibles à l'insuline. Qualité qui se perd généralement avec l'âge, la sensibilité cellulaire à l'insuline n'est pas toujours optimale. Alors, existe-t-il un moyen pour améliorer cette sensibilité hormonale à l'insuline ?

Les stimulateurs pro-glucidiques pour vous aider à stocker plus de glycogène

Il existe en effet des compléments qui peuvent vous aider à stocker plus de glucose en réserves de glycogène. Le picolinate de chrome est un oligoélément qui stimule la sensibilité cellulaire à l'insuline. Certtains végétaux comme le Banaba ou le Gymnema sylvestre peuvent également stimuler ce métabolisme. Certains compléments alimentaires spécifiques sont basés sur ce principe. Ils pourraient vous aider à stocker un maximum de glucides au niveau musculaire. A partir de là, la force et le volume musculaire pourraient augmenter. Naturellement, ce genre de complément est à interdire pour les personnes atteintes de diabète.


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Pro-glucidiques

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