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L-GLUTAMINE

Si les protéines sont faites d'acides aminés, certains d'entre eux sont parfois liés de près au métabolisme de nos muscles mais aussi de l'énergie. C'est le cas pour les BCAA (acides aminés branchés) mais aussi pour la L-Alanine et la L-Glutamine. Considérée comme non essentielle, c'est-à-dire que votre organisme pourrait en théorie en synthétiser selon ses besoins, la L-Glutamine représente pourtant un des acides aminés les plus abondants du corps humain.

La L-Glutamine fait partie des acides aminés les plus supplémentés de l'histoire du bodybuilding

La L-Glutamine fait partie des acides aminés les plus fréquemment métabolisés en glucose lorsque les besoins en énergie augmentent, c'est la néoglucogenèse. C'est effectivement le cas pour les entraînements intenses de musculation, de Crossfit et d'autres sports. Les expériences de terrain menées par des chercheurs ont mis en évidence que lorsque les réserves de glycogène étaient fortement sollicitées, les acides aminés métabolisables en glucose comme les BCAA et la Glutamine venaient prendre le relai pour faire de l'énergie musculaire. A ce niveau, les stocks de L-Glutamine sont largement utilisés. Des expériences cliniques réalisées sur la prise d'un supplément en L-Glutamine a mis en évidence que cet acide aminé permettait aux muscles d'économiser leur glycogène et donc, de réduire les risques de catabolisme (perte des tissus musculaires à des fins énergétiques).

Quelques grammes de L-Glutamine pourrait vous aider à réduire le catabolisme musculaire

Cela explique pourquoi des compléments de L-Glutamine en poudre sont souvent pris en supplément des protéines ou des BCAA depuis des dizaines d'années. Sur Octogone Nutrition, vous trouverez notre sélection de compléments alimentaires de L-Glutamine, en poudre, en capsules, sous forme isolée ou ajoutée à d'autres compléments. Il vous suffit d'ajouter quelques grammes de Glutamine à votre shake de protéine. Généralement, la plupart des marques de compléments conseillent un apport d'une dizaine de grammes par jour.


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L-Glutamine

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