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L-CARNITINE

Les brûleurs de graisses sont souvent composés de L-Carnitine et d'autres ingrédients comme la caféine, des vitamines, des extraits végétaux ou certains acides gras. La L-Carnitine peut également être prise sous forme isolée, en capsule ou sous forme liquide. C'est un dérivé d'acides aminés utilisé par votre organisme pour transporter les graisses à l'intérieur des cellules. La L-Carnitine transporte les acides gras jusqu'aux mitochondries, nos petites usines qui fabriquent de l'énergie avec l'ATP.

La L-Carnitine a un rôle prouvé sur l'utilisation des substrats énergétiques dont les graisses

La L-Carnitine est une molécule utile à notre organisme qui s'en sert pour convoyer les graisses vers les mitochondries. Quant à dire si un apport de L-Carnitine est intéressant pour l'organisme des sportifs, la recherche scientifique a démontré que dans certaines conditions (présence de glucides, métabolisme élevé), un apport de L-Carnitine pouvait apporter un avantage sur l'utilisation des calories et des graisses à des fins énergétiques. Indirectement, la L-Carnitine participera à la perte de poids si votre régime alimentaire est correctement établi, en fonction de vos besoins caloriques et en macronutriments.

Pour maintenir l'endurance et le rendement énergétique, la L-Carnitine est efficace

La L-Carnitine peut donc être prise dans le cadre d'un régime minceur, régime hypocalorique mais aussi pour les bodybuilders qui veulent accentuer la sèche et la définition musculaire. Elle favorise le rendement énergétique à partir des réserves d'acides gras corporels (triglycérides...) La L-Carnitine n'est pas un stimulant, elle peut donc être prise n'importe quand dans la journée. Elle est généralement ajoutée à la plupart des brûleurs de graisse multi-actions ou pour le déstockage des graisses.

La L-Carnitine peut être prise de manière isolée avec une activité de cardio-training, sports d'endurance ou activité physique à forte intensité. Pour la sèche et le bodybuilding, la L-Carnitine peut être associée à des stimulants comme la caféine ou un brûleur de graisse thermogène si ce dernier n'en contient pas déjà. Le dosage moyen de L-Carnitine à prendre en tant que supplément serait d'environ 1000 à 2000 mg par jour.


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