Univers Sportifs

Lorsque vous débutez une activité sportive, vous ne comprenez pas forcément comment votre corps va gérer l'énergie que vous lui donnez sous la forme des aliments que vous mangez chaque jour. Votre corps, vos muscles et vos organes (digestion, système immunitaire, système nerveux...) vont s'adapter peu à peu à l'exercice. Cette adaptation dépend en grande partie de votre système nerveux qui devra s'adapter au stress relatif engendré par l'exercice sportif. Naturellement, vous serez tenté de...

La majorité des pratiquants de musculation, du Cross Training ou du Fitness se posent des questions sur la "Whey" ou en français, le lactosérum. Devenu la première protéine du marché de la forme et de la nutrition sportive, la Whey est à juste titre considérée comme la protéine la plus qualitative sur le plan nutritionnel. L'évolution des techniques de filtration du lait en ses différents composants a permis une réduction des coûts avec une généralisation de la consommation des protéines...

Pour telle ou telle raison, vous avez peut-être décidé de reprendre une activité sportive régulière... C'est une très bonne idée mais savez-vous comment adapter vos exercices ou vos entraînements à votre condition physique ? En réalité, lorsque vous reprenez ou que vous décidez de vous lancer dans une activité sportive, la question de la condition physique est essentielle.

L'énergie cellulaire (celle de vos muscles) provient essentiellement des glucides, et du glucose en particulier. En réalité, le glucose est une molécule simple et utilisée par tous les êtres vivants pour faire de l'énergie en aboutissant à la formation de l'ATP (adénosine triphosphate). Evidemment, les glucides issus de votre alimentation sont le moyen le plus simple pour alimenter les muscles en énergie mais les acides aminés et les graisses pourront aussi servir de source d'énergie...

A voir ce qui se passe tous les jours dans les salles de musculation, fitness et autres boxes de Crossfit, il existe de sérieuses raisons de s'inquiéter pour celles et ceux qui débutent un sport de force. La plupart des mouvements libres ou sur machines sont effectués n'importe comment, sans même que les pratiquants se rendent compte de ce qu'ils font, ou plutôt, de ce qu'ils ne font pas pour que cela leur serve vraiment à quelque chose. Faire de la musculation c'est généralisé chez les...

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