Univers Sportifs

  • COMMENT DEVELOPPER UN PROGRAMME DE MUSCULATION OU D'ENDURANCE ADAPTE A SA CONDITION PHYSIQUE?
    COMMENT DEVELOPPER UN PROGRAMME DE MUSCULATION OU D'ENDURANCE ADAPTE A SA CONDITION PHYSIQUE?
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    Pour telle ou telle raison, vous avez peut-être décidé de reprendre une activité sportive régulière... C'est une très bonne idée mais savez-vous comment adapter vos exercices ou vos entraînements à votre condition physique ? En réalité, lorsque vous reprenez ou que vous décidez de vous lancer dans une activité sportive, la question de la condition physique est essentielle.

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  • S'ALIMENTER EN GLUCIDES POUR LES SPORTS D'ENDURANCE
    S'ALIMENTER EN GLUCIDES POUR LES SPORTS D'ENDURANCE
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    L'énergie cellulaire (celle de vos muscles) provient essentiellement des glucides, et du glucose en particulier. En réalité, le glucose est une molécule simple et utilisée par tous les êtres vivants pour faire de l'énergie en aboutissant à la formation de l'ATP (adénosine triphosphate). Evidemment, les glucides issus de votre alimentation sont le moyen le plus simple pour alimenter les muscles en énergie mais les acides aminés et les graisses pourront aussi servir de source d'énergie...

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  • DEBUTER LA MUSCULATION DANS LES MEILLEURES CONDITIONS POSSIBLES
    DEBUTER LA MUSCULATION DANS LES MEILLEURES CONDITIONS POSSIBLES
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    A voir ce qui se passe tous les jours dans les salles de musculation, fitness et autres boxes de Crossfit, il existe de sérieuses raisons de s'inquiéter pour celles et ceux qui débutent un sport de force. La plupart des mouvements libres ou sur machines sont effectués n'importe comment, sans même que les pratiquants se rendent compte de ce qu'ils font, ou plutôt, de ce qu'ils ne font pas pour que cela leur serve vraiment à quelque chose. Faire de la musculation c'est généralisé chez les...

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