Coach de la semaine

  • QUELLE STRATEGIE ADOPTER POUR GAGNER DE LA FORCE A L'ENTRAINEMENT ?
    QUELLE STRATEGIE ADOPTER POUR GAGNER DE LA FORCE A L'ENTRAINEMENT ?
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    Comme leur nom l'indique, les sports de force comme la musculation ont pour objet de développer cette faculté essentielle. Le développement de la force en bodybuilding demande cependant des années de pratique régulière, avec une exécution parfaite des exercices. Gagner de la force signifie aussi gagner de la masse musculaire, même si les deux sont relatifs. En effet, un muscle peut être plus ou moins fort, en fonction de sa circonférence et du type de fibres impliquées. Cependant,...

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  • LE STREET WORKOUT, LA MUSCULATION DES RUES ?
    LE STREET WORKOUT, LA MUSCULATION DES RUES ?
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    La plupart des pratiquants de la musculation ne peuvent que difficilement s'imaginer un entraînement sans se rendre en salle ni lever de la fonte. Naturellement, prendre de la masse musculaire et de la force suppose l'utilisation d'une résistance progressive. Il existe cependant une minorité de pratiquants qui s'entraînent au poids de corps uniquement. Cela ne veut pas dire qu'ils n'obtiennent pas de résultats physiques impressionnants mais tout simplement que leur pratique sportive de la...

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  • RENFORCEZ VOTRE CEINTURE ABDOMINALE LES EXERCICES ESSENTIELS POUR LES ABDOMINAUX ET LES LOMBAIRES
    RENFORCEZ VOTRE CEINTURE ABDOMINALE LES EXERCICES ESSENTIELS POUR LES ABDOMINAUX ET LES LOMBAIRES
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    Pour les plus jeunes pratiquants de la musculation, certains clichés un peu faciles comme la taille et le volume des biceps, celui des pectoraux et le dessin des abdominaux doivent impérativement devenir des objectifs de développement musculaire. Pourtant, la musculation est un sport complet qui permet un travail harmonieux de l'ensemble des muscles. Mais là où les jeunes n'ont pas forcément tort, c'est au niveau du travail des abdominaux. Une ceinture abdominale bien développée est un...

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  • Louis, Paris XVIIeme
    Louis, Paris XVIIeme
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    Fitness Coach pour tous types de niveaux et tous âges en Ile de France

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